Believe in yourself and you will succeed! Follow your dreams and you will be happy!


fcb1Incep sa scriu despre o serie de exercitii de relaxare, furate de la aerobic

Asadar exercitiile sunt numerotate iar cele de la punctul (1) si (2) sunt destul de clare zic eu. Se sta in sezut picioarele intinse, se trece un picior peste celalalt, exact ca in poza si se priveste in spate sau se face o aplecare catre inainte si se tine(prinde) varful piciorului pentru cateva secunde. (se incepe treptat posibil la inceput sa va doara in zona genunchilor, sa simtiti tensiune, atunci incetati exercitiul si NU fortati!

La exercitiul (3) se sta „turceste”. Nu am atasat o poza cu urmatorul pas asadar voi incerca sa il explic. Se concentreaza greutatea corpului in fata, printr-o aplecare si se incearca o ridicare in pozitia bipeda cu picioarele incruisate. Repetati exercitiile!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: