Believe in yourself and you will succeed! Follow your dreams and you will be happy!

Archive for the ‘sport’ Category

Sa indragim anotimpurile, sau cum sa ne bucuram zi de zi!

Incă de când a început toamna să pună stăpânire pe Bucureşti am pornit şi eu un studiu,  o analiză a ceea ce se petrecere în jurul meu. Acum că e iarnă adevărată, adică aşa cum e normal să fie, ţin neaparat să va subliniez nişte lucruri.how-to-make-a-snowman-couple

Pentru mine, ultimele luni mi-au dat o situaţie clară a predominantei cromatice. Suflă vântul afară, probabil suflă vântul şi în garderoba noastră, nepregătită pentru cele 4 anotimpuri. Aşa se face că variantele coloristice sunt foarte scăzute iar  nuanţele de gri, maro, bleumarin şi negru ne înundă. Tor priveghiul ăsta de culori desigur este acompaniat de feţe triste şi posomorâte, de discuţii interminabile legate de frigul de afară, de ploaie, de zăpadă. „Doamne ce vreme!”

Discuţiile nu se schimbă mult nici vara, doar că atunci e de vină încălzirea globală, efectele ei şi multele pericole sunt subliniate la orice pas. Ei  bine, realizaţi pesemne că toamna şi iarna e normal ca temperaturile să coboare de pragul de 0 grade şi să aibă precipitaţii.1

Bun, ai reuşit să înţelegi cum stă cu clima temperat-continentală şi cele 4 anotimpuri, atunci dă fuga la dulap. Îmbracă-te adecvat, afişează un zâmbet pe faţă şi eşti pregătit pentru orice tip de vreme. Astfel poţi să te concentrezi pe ce ai de făcut, să ai un randament mai bun în toate, te poţi gândi şi la altceva poate mult mai productiv ieşind din bucla nesfârşită a lui „vezi ce urât e afară!”.

Ei, acum că am făcut introducerea să trecem la nivelul următor. E iarnă şi e frig. Normal si plăcut, un sezon ce aduce veselie în rândul celor mici şi cu puţin efort din partea voastră, veselia poate să apară şi pe feţele adulţilor.

E timpul să scoatem bocancii, căciulile, pantalonii impermeabili si groşi, sau poate doar ciorapii mai groşi, fustele din stofa si rochiile din tricot,  bocancii, cizmele ceea ce nu scade cu mult eleganţa şi simţul artistic al celor obişnuţi cu ţinutele elegante.2

Începem deja să deschidem ochii şi poate să scoatem şi un chiot de veselie la prima zăpadă, apoi la primul cod portocaliu aruncăm o privire fugară spre raftul cu bocancii şi la ochelarii de schi ce putem să îi folosim şi în oraş pe timp de viscol.

Aşa o schimbare radicală în modul de gândire de până acum, merge sărbătorită cu curaj şi în mişcare. Avem câteva variante de petrecere activă a timpului liber şi de a ne pune în mişcare tot corpul, respirând aerul curat.

Să începem din casă, când nu eşti încă convins 100% să ieşi afară. Apucă-te şi bucătăreşte ceva bun, un desert ce necesită frământare şi modelare. Poate nişte biscuiţi cu secară sau poate echipei tale îi este poftă de nişte gogoşi. Alegeţi împreună şi faceţi încălzirea în bucătărie cu o frământare pe cinste, cu vergeaua de întins coca. Aşa îţi vei pune în mişcare partea superioară a trunchiului, muşchii braţelor şi ai spatelui, abdomenul controlează şi susţine ţinuta.

Plin de energie vei vrea afară. Ieşi la plimbare, mersul în zăpadă e mai solicitant şi mai activ. Poate că eşti curios cum arată parcurile pe aşa o vreme şi ţi-e dor de o poveste. Ea atârnă pe crengile încărcate ale copacilor si pe băncile pustii din parcuri. Eu am plecat pe jos din Piaţa Sudului să redescopăr Parcul Lumea Copiilor, am continuat mersul pe jos până la Universitate. La întoarcere m-am oprit pe derdeluş.shoveling-snow-child1

Da, pe derdeluş oamenii nu au vârstă. Nici când eram mici si ne săniam pe „Hoprea” nu aveau vârstă. Tătici şi mămici,  bunici ce îşi însoţesc copiii, sau cei ce vor să îşi aducă aminte de bucuria de a coborî cu viteză dealul. Aşa e, n-am plecat spre casă până nu am coborît cu punga în lipsa saniei, de vreo 3 ori. Iar adrenalina ce se eliberează în timpul ăsta te face să uiti de frig.

Bei un ceai de ghimbir sau vis de iarnă şi priveşti de la geam iarna de afară. Nu îţi trece niciun alt gând?  Ei în sprijinul tău sar cei din Clubul de Mişcare pentru Sănătate care îşi continuă seria de Alergări de Seară săptămânale. Nu ai cum să îi refuzi când cei de la meteo se gândesc să anunţe cod Roşu. Vei pleca grăbit spre Herăstău, eventual vei mai convinge şi alţi prieteni să se alăture nebuniei. Iar o tură de lac are doar puţin peste 6 kilometri, asta înseamnaă că peisajul se va asemăna mult cu cel de la munte iar starea ta generală la final de tură va fi şi ea asemănătoare. Roşu în obraji şi vesel nevoie mare.liftingSursa: www.imogenragone.com

Chiar dacă ai prins gustul mersului pe jos prin zăpadă, ai putea să dai o mână de ajutor la lopată scoţând maşina din zăpadă. Aici dacă ţii cont de anumite indicaţii poate să fie un adevărat antrenament. Nu uita, schimbă lopata dintr-o mănă în alta pentru a lucra simetric şi desigur îndoaie picioarele când vrei să ridici lopata. Zăpada poate fi destul de grea, iar spatele tău e mult mai valoros. Tehnica Alexander te învaţă câteva reguli pentru a avea eficienţă în mişcare cât şi pentru a elibera tensiunea din anumiţi muşchi folosiţi inutil în anumite mişcări greşite. Tehnica Alexander îţi va îmbunătăţi postura şi te va elibera de dureri. how-to-make-a-snowman-handstandSursa: http://www.hallmark.com

Desigur acum ţi se pare totul o joacă iar iarna începe să se cuibărească şi la tine în suflet. Ce zici de un om de zapadă pe duminică şi o bătaie cu bulgări organizată în parcul I.O.R.?

Valea lui Stan Noiembrie 2013

232323232%7Ffp83232)uqcshlukaxroqdfv;;33=ot)23;;=4;3=998=XROQDF)2 449 ;;9245ot1lsiTotul a pornit de la o sugestie bine plasată de mine in timpul dimineţii. Dând un telefon de „La mulţi ani!” Mihaelei, colega ce mă ştie ca fiind tot  timpul în mişcare mă întreabă ce fac pe weekend. Ce mai pui la cale, ia zi?” Eu veselă nevoie mare zic:” -Nimic, dar sunt sigură ca o să se ivească ceva pe măsură!

N-au trecut decat trei ore până ce dorinţa mea spusă în cuvinte ascunse să îşi dea vălul la o parte. Se pare ca Sfinţii Mihail şi Gavril se gândesc mai abitir la sufletele noastre în zi de sărbătoare. 232323232%7Ffp83232)uqcshlukaxroqdfv 335=ot)23;;=4;3=998=XROQDF)2 449 (6(245ot1lsi

N-ai înţeles încă nimic, hai să fiu mai explicită: Tatiana, şi ea cu telefoane de urări a fost puntea de legătură între cele 4 „curajoase” (că doar aşa ne-au spus cei de la Asociaţia Oxigen) şi plecarea pe Valea lui Stan. Un fleac pentru Univers să deschidă subiectul MUNTE la telefon între Tatiana şi Mihaela şi să ne urce până la Barajul Vidraru.

E musai să vă las aici două link-uri ce mie mi-au deschis apetitul pentru această Vale mai puţin cunoscută de lume şi care m-a ţinut pe ghimpi de astă vară. Aşadar, blog si video.232323232%7Ffp83232)uqcshlukaxroqdfv992)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=39;3594 77336nu0mrj

Dis de dimineaţă ne încălzim feţele cu razele darnice ale soarelui, care, în luna noiembrie se arată pe un cer senin în drumul nostru spre Piteşti- Curtea de Arges – Lacul Vidraru. Facem cunoştinţă şi ne punem pe cântat, ce altceva decât cântece de munte cu sunet de chitara. Sunet ce imi aminteşte de planul meu la început de an, cum aş vrea să învăţ să cânt la chitara. Tatiana reface itinerariul şi în trecerea noastră prin Piteşti aduce si chitara. Chitara la care voi zornăi de acum încolo. Mă folosesc de această cale să îmi arât recunoştinţa faţă de Tatiana care m-a apropiat mai mult de realizarea planului meu, punându-mi chitara în braţe. 232323232%7Ffp83232)uqcshlukaxroqdfv89;3=ot)23;;=4;3=998=XROQDF)2 44 462 245ot1lsi

Facem şi picnic în parcare în Curtea de Argeş şi suntem pregătite pentru impresionanta Vale. Tatiana completează peisajul cu explicaţii solide, aşa ca să nu trecem ca Vodă pe aici. Cheile de aici nu sunt calcaroase ca cele de la Cheile Bicazului de exemplu, aici avem de-a face cu apa ce a reuşit să modeleze şisturile cristaline, mult mai dure. Traseul ne convinge de cele spuse, nisipul fiind alunecos pe pietrele ude.

Cele 18 grade de la poalele muntelui se injumătăţesc la intrare pe traseu. Ne încălzim numaidecât pentru că scările şi cablurile intervin pentru a face traseul accesibil. Este proaspăt reamenajat şi marcat (până acum, traseul era cunoscut doar de cei experimentati, fiind nemarcat).232323232%7Ffp83232)uqcshlukaxroqdfv679)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=39;358(6(4336nu0mrj

Sălbăticia peisajului ne surprinde şi ne obligă la pauze dese, desigur pentru a face fotografii şi pentru a ne minuna cu voce tare. Trunchiuri de copaci zdraveni se incrucişează în valea ce o străbatem, apa serpuieşte când pe stânga când pe dreapta, cascade cu cromatică diversă, suficiente ispite.

Mai tragem câte un refren, câte un vers.  „Noi urcam şi iar urcam” devine un laitmotiv ce aduce zâmbete pe feţele noastre.  Înainte de prima trecătoare suspendată peste vale găsim o ascunzătoare pentru cutia geocaching ce am pregătit-o din scurt. Dacă în Canionul Tamina am ascuns una, de ce Stan să fie fără?29102013076

Imediat ce am lăsat-o în urmă un miros de fum ne-a dat de înţeles că mai sunt oameni pe traseu. Şi ce binecuvântare pentru tura asta. Cei de la Asociaţia Oxigen erau însiraţi pe traseu şi câţi erau, Doamne.

Primim informaţiile legate locul din traseu unde valea este cea mai îngustă, locul presărat odonioară cu câteva pietre de trecere. Ei bine până să vedem cât era de adâncă apa, omul ce il voi numi în continuare Lostriţa, face un salt in gol de la vreo 5 metri. Rămase cu gura căscată, mai face unul chiar din dreapta mea fără prea mult stat pe gânduri. „Ce scări, ce cabluri dom”le?  Norocul nostru întruchipat în oamenii ăştia este că zona respectivă nu este amenajată ceea ce ne-ar fi lăsat 2 variante posibile: să ne întoarcem din drum, ceea ce ar fi rezultat in frustrare la puterea a patra, sau să ne dezbrăcăm şi să ne incercăm norocul. Apa ajungea pana la piept din cele văzute la faţa locului prin oamenii ăştia echipaţi în scafandri, Lostrite nu alta.  232323232%7Ffp83232)uqcshlukaxroqdfv397)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=39;358;;52336nu0mrj

Dar Asociaţia Oxigen ne-a făcut viaţa mai uşoară aşa că ne invită să trecem şi noi pe partea cealalta cu tiroliana amenajată de ei. Şi uite-ne de partea cealaltă, uscate, ba chiar vesele pentru că într-un grup mare tot timpul e rost de veselie. 232323232%7Ffp83232)uqcshlukaxroqdfv 799=ot)23;;=4;3=998=XROQDF)2 449 (27245ot1lsi

De aici Valea se lărgeşte, parcă o aud si acum pe Tatiana cu remarca asta. Aşa că mai urcăm câteva scări, mai tragem de un cablu şi ajungem la scara verde…ultima. De aici urmăm cursul apei în sus când pe dreapta. când pe stânga ca să ajungem la indicatorul spre Călugăriţa.

Urcăm versantul care stă la caldurică sub plapuma de frunze moarte. Îmi dau seama că aceste culori ale pământului sunt atât de relaxante şi odihnitoare. Ne oprim si noi la picnic, vedem grupul celor de la Oxigen reîntregit şi continuăm. Trebuie sa ajungem la maşină pe lumina. 232323232%7Ffp83232)uqcshlukaxroqdfv 753=ot)23;;=4;3=998=XROQDF)2 44 3;36245ot1lsi

Lacul Vidraru apare în ochii mei pentru prima dată şi mă face să il compar cu lacurile din Norvegia. Am vazut eu un pliant acum câtiva ani, că de altfel nu am vizitat încă Norvegia dar cred că mai mult culorile amurgului cu pete roşiatice ale apusului pe crestele din zare m-au trimis la aşa comparaţie. 232323232%7Ffp83232)uqcshlukaxroqdfv8329=ot)23;;=4;3=998=XROQDF)2 4497;;(245ot1lsi

Pentru că Stan e deja mult în urmă ne mai minunăm o dată de aşa traseu frumos; eu mai mult pentru că am ajuns într-o zonă nouă pe harta mea, iar Roxana de faptul că a reuşit cu brio să parcurgă primul traseu la munte. Merită felicitarile noastre, aşa că ne scapă şi un chiuit.232323232%7Ffp83232)uqcshlukaxroqdfv5666=ot)23;;=4;3=998=XROQDF)2 4497(3 245ot1lsi

Albastrul înserării dublat de cel al apei este atât de odihnitor pentru ochi, mai odihnitor decât frunzele de  mai devreme. Mă simt de parcă visez cu ochii deschişi iar când fetele vorbesc de Zeiţa Luminii, ei atunci chiar cred ca am aţipit în bocanci. Râdeţi râdeţi, căci ea e acolo, un simbol al barajului Vidraru şi al hidrocentralei. Asistăm în liniştea ce învăluie locul la înserare şi apariţia lunii şi a stelelor.   Si că tot  a venit vorba de stele,  multă vreme m-am întrebat ce constelaţie avem în centrul atenţiei pe cer în luna noiembrie. Da da, am scanat cerul, iar acum constat din cărţi că putem vedea V-ul de la constelaţia peşti imediat sub Pegas (adica pătratul de la Andromeda). Trebuie să mai profit de cerul senin şi să localizez si Cetus, sau Camelopardalis, aceasta din urmă fiind în apropierea constelaţiei Casiopeea, tot un V. Mă lămuresc eu până la urmă. 232323232%7Ffp83232)uqcshlukaxroqdfv4794=ot)23;;=4;3=998=XROQDF)2 449 (83245ot1lsi

Am împărtăşit bucuria excursiei cu un popas in Piteşti apoi am reluat repertoriul cântecelor de munte alunecând pe autostradă spre casa. 232323232%7Ffp83232)uqcshlukaxroqdfv3 9 =ot)23;;=4;3=998=XROQDF)2 44976 5245ot1lsi

Sfaturi pentru cutezători: plecaţi în traseu echipaţi bine, haine impermeabile, bagaj puţin, încălţăminte aderentă, eventual mănuşi, cablurile sunt foarte foarte reci pe timp de toamnă, eu de data asta mi-am luat doar căciula (hihi). De ronţăit în pauze pacheţel cu ce bunătăţuri ştiţi voi că vă dau aripi. Si neapărat interesaţi-vă de traseu, întrebaţi, citiţi, urmăriţi prognoza pentru a fi la curent cu starea traseului. Noi am fost norocoase la trecătoare acolo,  cel mai bine cred întrebaţi oameni specializaţi care vor avea cu siguranţă un răspuns pentru problema voastră. 232323232%7Ffp83232)uqcshlukaxroqdfv5(5 =ot)23;;=4;3=998=XROQDF)2 449247;245ot1lsi

Cu excursia asta, încă o steluţă s-a aprins în sufletul meu.

 

 

Halloween Nike Running, pentru a doua oara ~ 31 Octombrie 2013

owl-mask-231x300zombie-mask-halloween-printable-420x420-kbz-012Imi place de ceva timp incoace sa fiu spontana, iar atunci cand imi vine pe la nas vreo oferta, iar ea imi surade, sa nu o scap. Cred ca este un exercitiu bun avand in vedere ca sunt o balanta nehotarata de fel, iar deciziile pentru mine sunt ceva groaznic.

Asa se face ca am zarit pe internet ca la fel ca anul trecut, cei de la Nike organizeaza alergarea din Parcul Carol la ceas de seara si cum altfel decat echipati corespunzator de Halloween.

Joi avand ora de dirigentie, iar copiii fiind mai cu lipici la astfel de evenimente m-am gandit sa confectionam impreuna masti. Asa ca m-am documentat si am facut o baza de sabloane, pe care vi le voi lasa in cazul in care aveti nevoie. 576582_655290724504697_1265200709_n

Desigur am pornit in cautarile mele de la vesnica tema: Ursul si Vulpea. Cum am ajuns la costumatia de „prison break”/evadat? M-am apucat de confectionat masca de vulpe, insa neavand material maro, iar cel in dungi lipindu-se de mana mea, am zis sa fac de proba sa vad ce iese.

goldilockswebUrsul m-a insotit chiar daca nu a alergat, ceea ce Fox_Mask_by_Elixia_Dragmiream apreciat si mai mult. Am inconjurat parcul de 3 ori cu un total de 6 km, parcursi in 30 de minute. Ca timp de alergare, nu observ nici o performanta insa ca stare generala in timpul alergarii, ori faptul ca e seara, ori pentru ca alergarea este foarte bine gandita ca asezare, ori pentru ca suntem costumati ma simt de parca plutesc.

Cristi imi zice: „Asa spui tu dupa toate alergarile, si lauzi excesiv toate parcurile”. Am stat sa analizez ce mi-a zis, cred ca are dreptate, asa fac. Deci care este secretul atunci? Activitatea de a alerga iti da energia pozitiva si starea de bine generala ce se intaleaza si mai bine cu fiecare pas parcurs.  Lumina difuza, iti amplifica toate simturile fiind astfel mai curios de tot ce te inconjoara. Fiind ora noua seara, te pregateste excelent pentru un somn odihnitor. 1384266_655290717838031_122019453_n

Pentru ca scenariul sa fie foarte bine pus la punct, dupa ce am alergat toti cei 6 kilometri cu frica „evadatului”  care crede ca pe urmele sale se afla politia. Stupoare, omul deghizat in politist era deja la finish...deci preda-te veverito! 1000004_655290721171364_1559324117_n

Amuzamentul a venit pe traseu cand, de la oameni necunoscuti, am auzit diverse remarci cu ar fi: „Uite fă puşcăriaşul!” sau Ia uite mă şi trecerea de pietoni!”  Ma apucă râsul şi acum când îmi aduc aminte. Mascata fiind o vad pe Cami de la Clubul de Miscare pe traseu si o strig entuziasmata. Abia apoi imi dau seama ca eu sunt mascata si ea nu-si da seama cine sunt, asa ca ma prezin razand.1385778_655290704504699_81005759_n

Ca un sfat pentru cei ce vor sa inceapa antrenamentele de alergare, le recomand cu caldura Parcul Carol avand astfel foarte multe posibilitati de fiversificare: deal, scari cam tot ce are nevoie un MonkeyMaskalergator. Vremea e tocmai buna pentru a te antrena in acest sens. maskcutout

Cei de la Nike Running Club  organizeaza saptamanal antrenamente prin parcuri, cat si cei de la Clubul de Miscare asa ca daca pana acum nu ai avut sustinere, acum ai de unde sa alegi! Succes in tot ce va propuneti!

 

 

Maraton International Bucuresti, a cata oara? ~6 Octombrie 2013

1Ivona e intotdeauna cu blogul la zi, adica se respecta, iar eu de cand ma stiu sunt cu restante la scris, la participari niciodata. Partea buna e ca ati putut deja afla multe detalii legate de cursa si de participarea noastra, insa mai putine legate de stafeta facuta de mine. Asa ca pentru inceput si poze frumoase vizitati aici. Mai apoi putem sa facem analiza detaliata a competitiei.

Maratonul International Bucuresti si-a deschis portile pentru a 6-a editie, cu fast ba chiar cu  zgaltaieli cu noaptea in cap. Ei, si ca tot veni vorba de cutremur, dupa calculele mele el ne-a decalat ora trezirii si intarzierea. Dar sa o luam cu inceputul.

De anul trecut tin strans legatura cu Alexandra (Clubul de Miscare) venind vorba de inscriere. Reusim astfel cu ajutorul ei sa ne inscriem in randul sustinatorilor PwC Romania, sau poate ca va sunt mai cunoscute petele de culoare roz din competitie.  Asa se face ca eu aleg sa alerg din variantele de curse: maraton stafeta, iar Ivo cursa populara.  Neavand varianta de a alerga la individual decat semimaraton sau maraton ma decid pentru stafeta, asa ca aici intervine Alexandra din nou sa ma ajute cu formarea echipei. Alexandra Ionita, Elena Birsoghe isi cautau coechipieri deja iar Radu Boloveschi reprezentant PwC, astepta in stand by. Toti patru cu o dorinta nemasurata de a alerga si cu o pasiune comuna muntele. Asa se face ca la un pahar de must la Curtea Berarilor am ajuns sa ne cunoastem toti ca o echipa, o echipa cu multe nume hihi. 232323232%7Ffp7347;)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=39 7646955336nu0mrj

Ziua cu pricina, Duminica 6 Octombrie a venit cu vreme buna si cu o minunata alergare de incalzire pentru a prinde startul.  Da se pare ca alarma si-a facut de cap cu noi, insa ne-a dat suficient timp sa ajungem in Piata Constitutiei. Ivo alergand la Cursa Populara, startul ei a fost primul, eu mi-am asteptat nerabdatoare randul pentru schimbul 3.

Cerul albastru si razele blande ale soarelui tomnatic mi-au dat rand pe rand straturile de haine jos, asa ca am luat startul in tricou. Cel mai impresionant lucru la alergarea asta tine de asemenea de tricou si de minunata idee de a imprima pe ele numele. Nimic nu se compara cu incurajarile primite pe traseu de la necunoscuti, de la simpli trecatori sau chiar turisti: „Allé allé Evelina! Très bien Madame!”  Si multe alte cuvinte pretioase ce  alimentau cu energie picioarele ce strabateau in alergare pentru a cata oara Calea VIctoriei?!1

Difetenta cand alergi singur  fata de o cursa normala cand alergi impreuna cu altcineva,  este ca in permanenta te supui unei introspectii. Nu numai din punct de vedere sportiv insa intreaga ta viata trece la contorizare.  Ai o echipa care asteapta cu sufletul la gura, gand ce te motiveaza indiferent de pregatirea care o ai. Spre finish, trecand deja in revista cam tot parcursul meu prin lumea crosurilor, ajung cu gandul la sinura cursa de 10 kilometri facuta anterior. Rusinata imi amintesc faptul ca am dedicat timp pregatirii cursei. Mi-am facut un program de antrenament ba chiar m-am tinut de tot felul de activitati fizice totul pentru a ma mentine in forma. Pe cand acum nimic, bucuria participarii a fost mai mare ca orice. Am mers in schimb am mers mult pe jos, insa cu totii stim ca lucrurile difera in concurs.

Obiectivul pentru cursa era desigur sa cobor timpul sub o ora, avand in vedere ca la cursa la individual de vara am scos 1 h 04 ‘. 3

Cu gandurile astea am ajuns la Eroilor, punct unde am decis sa lungesc pasul, sa cresc ritmul si frecventa pentru a duce cursa la capat. O privire spre ceasul Andreei (pentru ca la cat de adormita am fost la plecare l-am uitat pe al meu) imi arata 43 minute, ma dezumflu putin insa incurajarile de la ultimul punct de contro,l cel mai bogat in gustari, pe care imi propun sa il pastrez pentru final, imi redau forta necesara sa duc calculele la bun sfarsit. 2

Ajung la punctul de schimb unde Radu asteapta si el nerabdator startul, a venit dis de dimineata si ne-a incurajat la fiecare schimb. Predau chip-ul, opresc cronometrul la 51 de minute si cu toata oboseala un chiuit merge inca de bucurie. Soarele se pare ca a incalzit azi atatia aleratori, dar mai ales a dat frau liber incurajarilor de pe margine. Impresionant lucru sa primesti cuvinte de incurajare de la necunoscuti. Atata energie pozitiva.

3 h 50′ a fost timpul total de parcurgere al maratonului, Locul 128/369 a fost al nostru in clasamentul final iar motivul pentru care ne-am pus in miscare a fost mult mai important.

Ivonici si-a terminat si ea cursa foarte bine, un tur al Casei Poporului intr-o duminica matinala e tot ce iti trebuie pentru a iti reda zambetul, bucuria si trezi spiritul de recunostinta. 1375253_641645125869257_721423586_n

Multumesc celor trei din echipa The turbo grasshoppers, Ciresarilor salvati Rosia Montana! si Ivonicei pentru ca se altura voioasa in evenimente sportive! Desigur PwC Romania care s-a gandit la noi tot timpul cursei, ideea cu numele pe tricouri apartinandu-le!

 

Stafeta Run4Freedom ~ I.O.R. organizat de Gabriel Solomon

232323232%7Ffp54364)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=39 24 6539336nu0mrj Incepand cu Crosul Casiopeea unde am participat din nou alaturi de Elevii scolii Gimnaziale I. G. Duca obtinand un loc I la categoria cei mai multi participanti am dat startul sezonului de alergare.

Asa se face ca fara prea mare dificultate desi cu multe schimbari am reusit sa ne organizam pentru a alerga prima stafeta in I.O.R. Inainte cu o seara am petrecut de zor varsta de 23 de ani cu o „seara de jocuri” pana la mica schimbare asa ca dis de dimineata era total uimita de vremea schimbata la 180 de grade.

Ma pornesc de acasa putin in intarziere spre parcul I.O.R. unde urma sa alerg alaturi de Tatiana Iliescu, Florentina Buga si Vlad Raducanu zis Viezurele de Padure. O echipa noua, energica si foarte pozitica in ciuda vremii si a faptului ca ne cunoastem la fata locului cum este cazul lui Vlad.232323232%7Ffp54383)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=39 248(5;7336nu0mrj

Daca am spus ca este o vreme vitrega ei bine nu trebuie sa o priviti ca pe ceva ce incurca sau da planuri peste cap, din contra mi s-a parut un ambient superb avand in vedere ca la schimbul meu doar burnita, atat cat sa simti racoarea dar placerea de a alerga. Chiar daca se va intampla sa ma repet, voi aminti de placerea de a alerga pe o astfel de vreme in Danemarca. Chiar pasarile ascunse pe sub ramuri mari de copaci ciripeau de zor, sunete ce ma readuc de obicei in momentul prezent.

Ne ridicam kitu-ul de inscriere care spre surprinderea mea este destul de incarcat avand in vedere ca este un concurs cu inscriere gratuita, ceva mai rar in ultima perioada. Primim tricouri ce poarta mandre mesajul de atentionare „NO to human traffic”, numerele si cip-ul de concurs si pungute cu mixuri de alune si migdale pentru a ne incarca bateriile dupa alergare.232323232%7Ffp83232)uqcshlukaxroqdfv 77)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=39 24975(3336nu0mrj

Tatiana face primul tur de lac, e primul schimb asa ca noi ceilalti asteptam cu nerabdare sa dezlantuim energia. Muzica este ritmata asa ca ne facem incalzirea. Eu topai de zor in stanga si in dreapta sa nu simt frigul de afara dar recunosc si de nerabdare.  Tatiana se intoarce repede in 15 minute schimbam deja cipul si incepeam increzatoare in unul dintre cele mai frumoase parcuri din Bucuresti. Am amintiri atat de frumoase din parcul asta, mi le reamintesc atunci cand dau peste aceasta lista cu timpii mei de la crosuri mai vechi.

Imi adaptez lungimea pasilor, ritmul respiratiei si imi arunc privirile in decor, salcia cu ale sale crengi ce plang in apa, cerul ce parca se scurge si el in lac, amintirile cu vasle dar si sunetul pasilor mei pe aleea uda. Fiind schimbul 2, suntem putini pe traseu, nu este inghesuiala de la start, ci este o atmosfera placuta. Observ cu admiratie o mamica ce alearga impingand caruciorul cu al sau copilas.  Ajung si eu la finish si simt ca zbor, parca sunt din nou la Crosul Aripi deschise. Prezentatorul este acelasi si il aud cum spune in microfon numarul 151 se apropie. Flori ma asteapta deja la schimb si o ia din loc. Eu cu Tatiana Topaim de veselie amandoua am terminat cei 3 kilometri si un pic in 15 minute, eu cu 11 secunde mai mult insa bucuria e la fel de mare. 232323232%7Ffp543(9)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=39 2489289336nu0mrj

Suntem parte din stafeta asa ca suntem inca cu sufletul la gura pentru Flori si Vlad. Floricel e intotdeauna pe podium la tot ce inseamna alergare  in Bucuresti sau perimetrul ce il inconjoara asa ca m-a bucurat prezenta ei in echipa noastra, chiar daca eram doar „for fun”.

Vlad incheie stafeta parcurgand ultimul tur de lac si vine vesel alaturi de noi si ne medaliaza! Deci se poate sa participi la un cros cu inscriere gratuita si sa mai primesti si medalie de finisher!

Pentru mine e doar al doilea cros din acest parc dar tin neaparat sa felicit organizatorii ce au pus la punct cursa pana la cele mai mici detalii. Au dat chiar si pelerine avand in vedere ploaia de afara, deci pregatiti pentru orice. 232323232%7Ffp54379)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=39 24975(5336nu0mrj

Am plecat in continuare pentru a prinde ultima zi de workshopuri de la Convetia FIt4 you de la RomExpo unde am pedalat la doua clase de spinning alaturi de Iulian Panait si Gabriel Vacarescu apoi ne-am mutat la un zumba de revenire cu Adriela Morar si Cornelia Condeescu. Ei, carevasazica a fost o duminica plina de energie si veselie cu instructori ce ti se duc la suflet.

Felicitari pentru ploaie de evenimente de toamna, care ma incanta de fiecare data!

Spre Sinaia cu dor… Cota 1400/2000 ~ 21 Septembrie 2013

554662_568398509862892_1423280895_nMajoritatea persoanelor resimt o oarecare nostalgie la trecerea verii. Si eu o patesc, insa e ceva ce trece foarte repede pentru ca toamna vine intotdeauna plina de evenimente, de ocazii si activitati ce isi ocupa rand pe rand locul in calendar. Asa se face ca ne apropiam de jumatatea lui septembrie si aveam weekend-urile numarate pana tarziu in Noiembrie.232323232%7Ffp83232)uqcshlukaxroqdfv9668=ot)23;;=4;3=998=XROQDF)2 8;6(53;3245ot1lsi

Balanta fiind, a venit momentul sa selectez, sa sortez sa clasific evenimentele in ordinea importantei,  apoi iar cantarit si iar decizii si ales dintre lantul uman de la Palatul Parlamentui, Protest Rosia Montana, Ziua Mobilitatii protest pentru dezvoltarea infrastructurii pentru biciclisti, pana cand am zis punct. Maine plecam la munte ii spun si  lui Cristi sa isi faca bagajul si ma gandesc deja aproape sarind de bucurie, dis de dimineata voi fi sus pe munte, din nou la aer curat.

De data asta, echipa era deja formata, Clubul de Miscare in frunte cu Camelia si Alexandra organizasera deja aproape toate detaliile, pana cand ne-am lipit si noi. Cum era sa lipsim de la o tura pe munte cu alte 30 de persoane cu aceeasi pasiune?232323232%7Ffp734 8)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=399 7;46 4336nu0mrj

Nici n-am deschis bine ochii, vedeam deja Sinaia. Asa ca ne intalnim cu toata gasca la Cabana Schiori, dupa ce suntem escortati de la gara de Alexandra si Ellen .  Parca ar vrea sa burnitele, dar ne zicem ca e prea devreme. Prognoza in care am mare incredere anunta ploaia abia dupa ora 15:00 asa ca ne-am echipat si am pornit la drum.

Cand treceam pe langa cabana Iepurasului, un soare frumos se dezbraca de nori si un cer senin se colora pe cer, incat rand pe rand ne-am dezechipat de vreme buna. Sirul indian s-a desirat pe cararile insorite spre Cota 1400, iar cei 30 de montaniarzi sprinteni, s-au pornit si la povestit.232323232%7Ffp73498)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=399 7;6362336nu0mrj

Alti curajosi coboara in viteza cu bicicletele. Imi aduc aminte cu placere o alta excursie de toamna in Sinaia, cand am vazut familii cu copii mici pedaland de zor la cota. E un sport ce ia amploare si la noi in tara, deja nu am parcurs un traeu vara asta fara sa intalnim si biciclistii.1238030_568401099862633_48996660_n

Cota 2000 venea cu ceva nou pentru mine. N-am mai fost pe aici decat intr-o iarna friguroasa cu telecabina,  asa ca imi vine sa cant melodia ‘Colo-n vale’ . Serpuim cu drumul, ne oprim la poze de grup, facem trenuletul, ne minunam de niste ciuperci, mai urcam, ne mai si imbracam, soarele incepe sa se joace de-a v-ati ascunselea si ne tragem sufletul admirand minunatie de priveliste, E toamna si la munte, desi culorile nu s-au schimbat inca foarte mult.

Mai avem inc-un deal si inc-o vale si ajungem la Cabana Miorita.  Mancam sa ne mai incalzim putin, pentru ca pe platou incepuse sa ninga Fan-tas-tic cum ar spune Melania, zambeam pe dupa fularul de la gat, e prima zapada ce o vad inainte de ziua mea. Minunata senzatie sa ninga in septembrie inainte chiar sa te fi obisnuit cu ideea de toamna. 232323232%7Ffp54369)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=399 7;6379336nu0mrj

560075_568401316529278_1261688232_n

O pisica de munte, adevarata felina sta tolanita in geam lenesa satula. Si noi ne pornim din loc dupa o poza de grup memorabila.  Banda galbena ne duce de data asta spre Piatra Arsa. Ce ciudat sa simt ca au trecut vreo 10 ani de cand am fost pe aici. Si totusi neschimbat, decat anotimpul.  Poteca e asaltata de jnepeni, pe cer se da un spectacol de nori si desi ploua si e frig ma simt in al noualea cer. Muntele e splendid indiferent de vreme, atunci cand esti imbracat adecvat!

232323232%7Ffp83232)uqcshlukaxroqdfv;45;=ot)23;;=4;3=998=XROQDF)2 8;6;56 ;245ot1lsi

Ninge, cu fulgi mari si aposi, norii continua sa danseze pe cer in vale, ii admiram de pe platoul de la Piatra Arsa apoi continam pe banda albastra cu coborare in Sinaia prin Poiana Stanei. Coborarea imi aminteste de Jepii MIci in portiunile de lanturi, desigur cu un grad mai mic de dificultate dar cu acelasi peisaj spectaculos oriunde ai privi. 232323232%7Ffp54379)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=399 7 65;9336nu0mrj

232323232%7Ffp73492)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=399 7;6675336nu0mrj

De indata ce intram in padure, culorile intradevar spalate de ploaie arata a toamna, as canta dar vocea-mi conserv asa ca sunetele se izbesc doar in capul meu si ma bucur ca o egoista de diverse versuri ce imi vin in minte in functie de traseu, fac rime si zic: „Coborai din Piatra Arsa (bis)/ Unde toamna nori-si varsa! Ziua pe la 3 hei!”15092_568401936529216_157015471_n

In Poiana Stanii ne intregim echipa, povestim ca doar suntem in vale, asa ca vantul nu mai sufla in schimb frigul se simte. Ne decidem cu Cristi sa prindem trenul asa ca ne luam ramas bun de la ecihipa de senzatie, felicitam organizatoarele si intindem pasul spre gara. Ultima portiune pana la Cabana Schiori mi-a placut mult, poteca ce serpuia prin padure cu piatra sa cubica, copacii cu strai de toamna si lumina difuza a inserarii a lasat o amintire superba pe retina mea. Am ajuns in gara pe inserat cu un pas alert ce a stors cativa stropi de sudoare din noi, insa o incantare ni se citea pe chipuri incat urcand in tren am fost recunoscatori pentru inca o excursie splendida. 232323232%7Ffp73486)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=399 7;65(9336nu0mrj

Trenul asta il vad ca un simbol in excursii pana acum, le da viata, da startul unei povesti de neuitat, unor peripetii si intamplari minunate,  dar  le incheie in mod apoteotic in fuga sau in asteptarea vreunui intarziat din tara oricand un partener de drum de nadejde. Am crescut in spiritul calatoriei cu trenul si orice ar fii, o sa ma urmareasca toata viata, poate uneori cu nostalgie, poate alteori cu dor dar intotdeauna cu inima deschisa. 232323232%7Ffp73479)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=399 7;6667336nu0mrj

232323232%7Ffp543 3)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=399 7;666 336nu0mrj

Desigur excursia devine mai memorabila pentru ca pe drum am reusit sa ma concentrez putin si sa invat sa joc table. Radeti voi radeti ca nu e mare lucru, dar mie mi-a placut sahul.  Apoi na ca am implinit si varsta la care cineva sa schimbe macazul si sa ma faca sa ma joc chiar cu interes (hihi). 

232323232%7Ffp543(2)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=399 7;4636336nu0mrj

232323232%7Ffp543(5)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=399 7;79(;336nu0mrj

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fotografi minunati, drumeti iubitori de munte si frumos, indragostiti de miscare, de toamna, de aer curat, cam astia am fost cei 28 de participanti in tura asta. Tin sa felicit inca o data organizatorii Cami si Alexandra care fac o treaba minunata pentru Clubul de Miscare pentru Sanatate si desigur sa multumesc pentru prezenta atat de numeroasa companiei. Albumele cu pozele din drumetie le puteti vedea aici si aici. Cele cateva fotografii profesionale atasate postului sunt facute de Ciprian Ionut Bivol caruia ii multumesc cu drag. 232323232%7Ffp54348)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=399 7;4668336nu0mrj

232323232%7Ffp54364)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=399 7;4678336nu0mrj

 

 

 

 

 

 

 

Brebenei, sau crocus si-au scos ale lor petale lila dintre frunze adormite, pete de culoare la coborare ne fac sa pasim cu grija.

Va doresc o toamna ca in povesti, acceptati si ploaia cu frumusetile ei, cu povestile ei si va las un playlist de melodii pe care sa va incalziti gandurile. 1235187_568403286529081_1636929063_n

Plimbare nocturna cu bicicleta in Bucuresti ~ 7 septembrie 2013

232323232%7Ffp83232)uqcshlukaxroqdfv6 35=ot)23;;=4;3=998=XROQDF)2 84599 37245ot1lsiPlanul meu, pus in aplicare pe mai multe tipuri de vreme in Danemarca, chiar si pe ploaie, am vrut sa il repet in Bucuresti.

Te intrebi de ce sa te plimbi noaptea in Bucuresti? Pai hai sa iti raspund de ce:

-Pentru ca e liniste, racoare;

-Pentru ca nu sunt masini care sa te incomodeze, deci poti pedala in voie pe sosea;

-Pentru ca poti observa Bucurestiul cu ale sale cartiere frumoase intr-o lumina difuza, dar se vede la fel de frumos;

-Pentru ca sunt multi alti biciclisti care fac asta;

-Pentru ca poti in cateva ore sa il strabati de jur imprejur si sa ii cutreieri toate stradutele;

-Pentru ca din parcuri poti observa cerul senin cu ale sale minunate stele. In jur de ora 3, Orion se asezase strajnic pe pozitii la intrare in Herastrau;

-pentru ca poti petrece o seara minunata alaturi de cineva drag, in cazul in care bicicleta sa se strica si trebuie sa folositi una singura.232323232%7Ffp54362)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=399368 947336nu0mrj

Si as putea sa bat din picior mult pe tema asta si sa te conving sa iesi din casa la ora inserarii cu bicicleta dar iata cam ce am facut noi. Imi facusem planul pe fuga, o zi plina la activ, multe emotii si sentimente in multe evenimente cu impact asupra mea. Am luat GPS-ul pentru cateva cutii in miez de noapte, am luat izoprenul pentru un ragaz de uitat pe cer, si am portnit la drum.232323232%7Ffp5439;)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=3993688873336nu0mrj

Un drum scurt, foarte scurt cand ne-am dat seama ca bicicleta inchiriata de Cristi nu merge bine, are o problema cu roada din spate si face un zgomot infernal. Facem pe mesterii vreo ora desurubam, insurubam la loc, bicicleta o continua pe a ei, ca un pick-up stricat care nu are nimic, nu are nimic, nu are nimic.

Cristi vrea in continuare sa nu imi strice bucuria de a merge in Bucuresti cu bici pe intuneric, asa ca ia decizia sa mergem cu bicicleta mea dar incet cat el sa poata tine pasul cu mine. Pornim deci in cautarea primei cutii in apropiere de Stefan  cel Mare, deci zarurile au fost aruncate vom porni spre cartierele Dorobanti, Floreasca, Primaverii, pe care le recomand cu drag pentru arhitectura si linistea dupa ce se lasa seara.

Mergem incet, povestim de fapt facem parte dintr-o o poveste in derulare. 232323232%7Ffp543(;)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=399368 954336nu0mrj

M-am plimbat in cartierele mai sus numite si pe ploaie si pe zi si cu harta in mana si cu ocazii deosebite ca noaptea alba a muzeelor. Parcul Floreasca e urmatorul stop, unde petrecem cel mai mult timp, incercand sa gasim ascunzatoarea unei cutii. Parcul de vis-a-vis de Bazinul Floreasca, imi dau seama ca am omis acest parc in topul parcurilor.

Mi-am amintit de placerea de a ma da in tobogan si de Tulcea. Acolo m-am dat in cel mai impresionant tobogan, m-am avantat in bezna si m-am bucurat de alunecare. Cutia a fost de negasit, asa ca am pornit spre Herastrau.

Herastrau care abunda de plimbareti la miez de noapte, pe jos, pe sus, multa veselie. Cerul se coboara pe umerii tai imedit ce te indepartezi de luminille de la statuie. Dupa ce am gasit si cutia de la Arcul de Triumf  ne-am distrat cel mai copios.232323232%7Ffp543(8)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=399368 94;336nu0mrj

Bicicleta inchiriata (15 lei/24 de ore)avand in loc de portbagaj un loc destul de comod pentru o persoana, ne-am plimbat amandoi ca la „circ” insa atat de comod. A fost o plimbare pe langa lac in adierea vantului in chicotelile noastre unul pedaland stand pe portbagaj iar altul stand cu grija echilibrului de ghidon.

Ne-am indreptat apoi spre casa, era trecut de ora 4 cand ajungeam in fata blocului. Orion ne pazez de pe cer cu bratul intins la vanatoare. La cutia postala am lasat doua vederi, vederile semnate la prima mea intalnire cu postcrosseri romani. Asta tot azi a fost intre crosul invers si protestul de la Rosia Montana. Am alergat vioaie din loc in loc cu inima deschisa pentru noi activitati. Am surprins albume intregi de vederi primite, eu am deocamdata 43 de un an de cand sunt membra.

Inchid ochii cu capul pe perna si inca aud in urechi protestele, am inca in fata ochilor, lacul Herastrau alintat de vant, adorm multumita de o zi plina asa cum imi place mie. 232323232%7Ffp54435)nu=32( )3(2)8 7)WSNRCG=399368 95 336nu0mrj

Daca te-ai hotarat sa pleci la drum de noapte cu bicicleta nu uita:

-sa iti verifici dinamul sau farul, foloseste o frontala sau o lanterna daca nu merge. Asta am facut noi, bicicletele inchiriate nu au farurile fuctionabile;

-sa ai un antifurt in cazul in care trebuie sa faci cativa pasi si fara bicicleta;

– sa ai pe tine ceva fosforescent, pentru  a fi vizibil pe strada si a circula legal la miez de noapte;

Daca vrei sa faci plimbarea asta, dar nu ai bicicleta. I Velo ofera spre inchiriere biciclete. Avand in vedere ce am patit noi cu cea de-a doua bicicleta, te sfatuiesc sa o verifici cand esti inca la sediul lor pentru a putea sa o schimbi.232323232%7Ffp83232)uqcshlukaxroqdfv74;5=ot)23;;=4;3=998=XROQDF)2 8459796;245ot1lsi

Ma simt mai bogata, mai bogata sufleteste! 

PS: Duminica 15 Septembrie, are loc Bike Fest in Bucuresti asa ca randurile astea sunt o invitatie pentru toti cititorii. Hai sa pedalam, sa umplem strazile, sa claxonam si sa ne simtim bine, liberi in miscare!