Believe in yourself and you will succeed! Follow your dreams and you will be happy!

Posts tagged ‘yoga’

Celebrating the Spring Equinox

At the very beginning of the year when everyone was seting goals and resolutions I read on internet about some yoga rituals to start the new year with a clear body and mind. I should admit that I needed some more motivation to start the 108 Sun salutation repetitions, so the time passed away.  (mai mult…)

Yogalates – The way to your soul 26th September 2012

Yogalates este ansamblul de exercitii ce gasesc calea spre adancul sufletului. Asta ma face libera, inspir pe nas si cobor in adancul fiintei mele, scot odata cu expiratia tot ce nu este la locul lui. Nimic nu trebuie sa ramana acolo si sa roada din bucuria ce trebuie sa tresalte sufletul meu.

Muzica imi este de ajutor, ghidandu-mi pasii, ajustand respiratia, marind gradul de concentrare. Desi lenta si blanda, mangaie muschii si intrregul corp cu miscari ce il fac mai ferm si mai viu. Este important ca inainte sa incepi, sa constientizezi aceste principii si sa le respecti ca atare. Si o persoana energica si vioaie poate sa se regaseasca in acest tip de antrenament. Este un exercitiu de vointa, iar corpul tau se lasa modelat in cel mai fin mod. 

Starea de bine  ce se va revarsa asupra ta la sfarsitul orei iti va scoate la iveala energia trasnformata: caloriile prefacute in miscari mai elastice, mobilitate in articulatii, dar si tonus muscular. Cu adevarat  de remarcat  si retinut modul in care putem sa scapam de probleme, gasind poate o solutie in timpul executiei, sau castigarea unui grad mai mare de imunitate la ceea ce ne deranja pana sa intram in sala.

Odata cu muzica ce transmite atatea emotii si trairi, alunec pe o cascada de amintiri ce m-au facut odata fericita si continua inca sa ma faca sa zambesc cu fiece rememorare.  Cobor in adancul sufletul meu si particip activ la schimbarea ce are loc cu intreaga fiinta a mea: trupul se modeleaza, mintea se curata, sufletul se imblanzeste, devin o fiinta mai buna.

Chiar daca executia este facuta in sala, in adancul meu zburd pe un camp verde, iar aerul rece imi gadila narile. Sunt cufundata atat de mult incat si simturile imi sunt pacalite. Daca te vad ca zambesti tind sa cred ca iti traiesti si tu visul cu ochii si ai depasit bariera de discomfort creata de anumite pozitii si planse. Cateodata mi-e dor sa respir briza marii si sa ma bucur de valurile ce trimit adieri in parul meu, asa ca ma inderept intr-acolo plina de energie. Astfel ca de fiecare data la sfarsitul orei, cand ceasul arata fix, revin ca dintr-o excursie, lent la fel cum am plecat, ca trenul ce ma coboara intr-o statie, cu un bagaj mare de sentimente , emotii si trairi. Destul cat sa imi ajunga sa ma hranesc pana la urmatoarea incursiune.

Aplic ora de yogalates ca un tratament, ca un remediu dar mai ales ca un rasfat pentru toate cele trei laturi ce ne caracterizeaza toate actiunile pe care le facem azi, dar mai ales pentru ceea ce decidem sa fim maine si de acum inainte.

Viate este si asa agitata si desfasurata in prea mare viteza… mult prea mult stres. Alege un antrenament pentru trup si suflet ce sa iti acorde timpul de care ai nevoie. Fara a avea un deadline, fara stresul orei. Iesi din timpul cronologic la fel ca in cartile lui Eliade.

Fa-ti aceasta bucurie intr-o lume ce pare ca nu vrea sa se mai opreasca. Ofera-i corpului tau ceea ce e mai bun. Coboara o data cu exercitiul in adancul sufletului tau si permite-le dorintelor tale sa iasa la iveala si sa se materializeze. Odata ce ti-ai stabilit niste obiective in linistea din interiorul tau, ai toate sansele sa le duci la o finalitate stralucita.

Vino la T Club in fiecare Marti de la ora 20:00 sa iti gasesti motivatia pentru tot ceea ce vrei sa faci! Vei pleca plin de energie, increzator si cu un tonus mai bun!

Yoga~Pilates~Contemporary Dance April-May 2012

Prima luna am considerat-o vacanta asa ca mi-amincarcat bateriile la maxim iar apoi am ridicat antenele pentru a gasi activitati potrivite pentru transformarea energiei.

Asa ca am incceput cu o ora de aerobic in stil international cu colegele de grupa chiar in camin. Ne-am veselit, am lucrat si a fost bine.  Pe parcurs insa mi-am adaptat antrenamentul in functie de muzica pe care o ascultam seara de seara, asa ca Pilates s-a mulat cel mai bine pe muzica lenta ca Buddha Bar.

Dorm mai bine dupa o sesiune de exercitii, iar echilibrul interior este limpede, asa ca am tinu ritmul ceva timp. Mai apoi aflu de la Margherita de orele gratuite de yoga sub indrumarea lui Julian la Facultatea de Arhitectura asa ca mergem impreuna prima data curioase de nu se poate.  

Imi dau seama inca de la inceput ca nu este stilul traditional insa are si o parte de meditatie, ce ar trebui sustinuta de motivatia ta si de vointa, dar se aseamana foarte mult cu ceea ce faceam eu in camera. Pozitiile din yoga imprumutate de Pilates de fapt, Pilates utilizand aparatura specializata practicat in mod traditional.

Sunt bucuroasa sa invat si miscari noi, iar faptul ca ora se desfasoara la mansarda clardirii am ocazia sa admir cerul, iar luna sclipeste frumos in ochiul de geam.

In paralel pe aceeasi muzica incerc sa leg si doua-trei miscari de dans contemporan, ma relaxeaza chiar daca corpul lucreaza intens, iar la a doua sedinta de yogao convingem si pe Ola sa ia parte asa ca ne distram copios inainte ca Julian sa isi faca aparitia, de data asta ploua…observ ploaia pe acelasi ochi de geam.

Plec cu bicicleta, asa incat mai am ceva rezerva de energie pentru a pedala pe urcusul dinspre Brabrand.

Orele se desfasoara sub forma de donatie, asa ca la sfarsit poti lasa cat poti, cat vrei sau cat consideri. M-am bucurat sa am ocazia sa invat termeni noi in engleza din domeniul in care ma dezvolt si sa exersez.

Ulterior am ramas doar cu dansul, in perioada in care am aflat de „Danse Dag” cu Vittoria Lasorella, coregrafa de dans contemporan de la IHA, locul unde am facut practica in domeniul sportului. Echipa de dansatori profesionisti ce au facut o reprezentatie pe 29 aprilie in Mollenparken, cu o scena verde, naturala delimitata de trandafiri.

Desi ploaia a pus presiune pe organizatori, norii s-au scuturat abia la sfarsit in ropot de aplauze. O zi a dansului cu totul reusita, cu muzica live, cu dansatori ce pun suflet in ceea ce fac, costume extraordinare in locul unde Arrhus-ul prinde viata, la doi pasi de centru in fara Bibliotecii.

Prin toamna am luat parte la un curs de dans contemporan alaturi de Clubul de Miscare pentru Sanatate si desi a fost ceva nou si total diferit fata de ceea ce eram obisnuita, il apreciez foarte mult, iar pe Vittoria o apreciez din prima clipa cand am intalnit-o, la o ora de zumba si aqua gym la „Idraetshojskolen IHA” . Toata stima.

Ce poate fi mai frumos decat un dans care sa iti exprime starea sufleteasca, sa transmita emotii si trairi, un dans care sa te reprezinte?!